如何高效记忆?

2024-02-06 09:37

如何高效记忆？

一、理解记忆法

使用这种方法记忆概念、公式时，一定要在深入理解概念的含义，掌握其内在规律的基础上，才能记住教材中概念、公式。

二、尝试回忆法

实验表明，如果一个学生今天对有关内容阅读四次，而另外两个学生只阅读一次，第二天，回答问题的正确率前者为35%，后者为58%。可见尝试回忆利于记忆。尝试回忆的方法主要分以下几步：

第一步：大概回忆

当记完某一单元或某一阶段的知识后，停止学习，进行“大概回忆”，进行“唤起反应”，以便验证所回忆的内容。为了使所学的知识能随时得到验证和运用，使记忆牢固，在合上书本后，应尽量把所学的知识用言语表达出来，并经常进行复习。

第二步：试答问题

在初步全面复习的基础上，特别要注意重要概念、公式的应用，不要对概念、公式死记硬背，而要通过具体问题来有目的地理解和记忆。每当回忆某一概念、公式时，随即选一个与该概念、公式相关并且比较典型的练习题进行解答。通过解题，加深对概念、公式的理解，并检查记忆的程度。如果解题遇到困难，应立即回到相应的有关教材中去，再次理解和记忆，当解答这类练习题之后，常常会感到记住的东西不易忘记。

第三步：反复阅读与尝试回忆相结合

在记忆过程中，要做到反复阅读与尝试回忆相结合。研究表明，在记忆过程中把反复阅读和尝试回忆结合起来的办法比单纯反复阅读效果好。其原因是：一方面，尝试回忆可以促使读书人动脑筋、想问题，可以发现自己哪些地方背得不好。另一方面，“旧材料”与“新材料”相结合能提高记忆效率。研究还表明：从开始学习到开始回忆的时间间隔以30分钟左右为宜。所以背诵时如果先读材料几遍后把材料合上放在一边，过一段时间后将材料取出再试背，然后找出不足之处再修改背诵，如此反复进行可以提高记忆的效率。

三、比较记忆法

比较记忆的方法应用的范围很广。例如：在听课时有时听不大懂的词记不清了或者一时记住了但过后又忘了，如果把这些词写出来加以对照比较和体会，就比较容易记住。通过比较我们可以把类似的概念或公式放在一起加以区分和认识。比较记忆不仅有助于记忆新学的知识，而且还可以用来加深对旧知识的理解。在学习中我们应当时常使用这种方法以便把事物的本质特征与非本质特征区分开来加以记忆。比较记忆的方法一般有对比、类比、列表比较等。

四、归类记忆法

把一章或某一部分的内容学完时，我们可以对其进行总结归纳，把并列的、相关的内容归在一起，写在小卡片上或笔记本上随时复习记忆。这样能缩小识记材料的数量范围，使内容化难为易达到高效记忆之目的。归类可按系统归类、按内容归类、按方法归类等几种方法进行。例如：对初中化学知识归类可按系统归类法进行归类，把初中化学知识归纳为三大系统----元素符号系统、单质及化合物的性质系统、化学基本计算系统。这种系统归类的方法能使学生头脑中形成完整的知识体系，有利于学生对知识的综合运用和灵活运用。